Jedną z nieoczywistych korzyści płynących z żucia gumy jest stworzenie pięknej linii szczęki
Guma do żucia jest skutecznym środkiem zwalczania nieświeżego oddechu. Niewiele osób zastanawia się jednak nad tym, jak długo można żuć gumę? Odpowiedź na to pytanie została udzielona przez dentystów. Riverwalk Dental and Orthodontics mówi nam. Według U.S. Census Bureau, przeciętny Amerykanin żuje około 680 gramów gumy rocznie.
Takie liczby nie są uderzające, ponieważ guma pozostaje integralną częścią naszego życia od dzieciństwa, kiedy uwielbialiśmy czekoladowe cukierki, do dorosłości, kiedy żucie staje się jednym z mechanizmów łagodzenia stresu.
Niepotwierdzone dowody sugerują również, że żucie gumy może przynosić zaskakujące korzyści, od zachowania pamięci po poprawę zdrowia szczęki. Czy rzeczywiście tak jest?
Guma i zdrowie – czy te pojęcia są kompatybilne?
Guma może być dobra dla zdrowia jamy ustnej tylko wtedy, gdy nie zawiera cukru. Ciągłe żucie słodkich gum może prowadzić do próchnicy i bólu zębów. Ale nawet guma bez cukru powinna być używana z ostrożnością.
Według ekspertów, producenci dodają do takich gum substancję o nazwie sorbitol, która jest słodzikiem stosowanym zamiast cukru. Ma to pewne skutki uboczne. Ponadto ciągłe spożywanie gumy do żucia z cukrem lub bez może powodować problemy jelitowe. Żucie gumy 30 minut przed obiadem lub kolacją powoduje uczucie sytości. Oznacza to, że osoba spożywa mniej, dzięki czemu występuje deficyt kalorii. Jeśli przesadzisz z tym nawykiem, może to spowodować dramatyczną utratę wagi.
Wracając do zdrowia zębów, dentyści zauważają, że niektóre żelki faktycznie pomagają wybielić zęby. Wszystko za sprawą specjalnej granulowanej substancji zawartej w ich składzie – odłamków tytanu. Jednak żucie innych żelków o wysokim stężeniu substancji słodzących może prowadzić do pojawienia się żółtego nalotu na zębach.
Jedną z nieoczywistych korzyści płynących z żucia gumy jest stworzenie pięknej linii szczęki. Kiedy żujemy, aktywujemy osiem różnych mięśni twarzy i szyi, tym samym je rozluźniając. Innymi słowy, sam proces żucia gumy pomaga wyrzeźbić linię szczęki, a nawet z czasem zmniejszyć podwójny podbródek.
Jak długo można żuć gumę?
Badania pokazują, że ciągłe żucie gumy o każdej porze dnia i nocy może powodować szereg problemów, w tym bóle głowy, próchnicę zębów, biegunkę i ból szczęki. Nie ma idealnych ram czasowych. Dentyści radzą jednak unikać regularności, ponieważ żucie nie powinno stać się nawykiem. Jedna guma dziennie lub nawet kilka dziennie wystarczy, aby czerpać korzyści zdrowotne. Oczywiście, jeśli wybierzesz opcje bez cukru.
Jeśli codzienne żucie gumy stało się nawykiem, będziesz musiał lepiej zadbać o swoje zęby i dziąsła. Jeśli Twoja ulubiona guma zawiera cukier, pamiętaj o ograniczeniu spożycia słodyczy, czekolady, deserów itp. Aby uniknąć gromadzenia się bakterii i zapobiec powstawaniu płytki nazębnej, pamiętaj o regularnym szczotkowaniu zębów, nitkowaniu i stosowaniu wysokiej jakości płynu do płukania jamy ustnej.
