Jednym z powszechnych winowajców jest granola
Bardzo często „zdrowe” produkty śniadaniowe wcale takie nie są. W sklepach kolorowe opakowania produktów przyciągają kupujących słowami „dietetyczne” i „zdrowe”. Jakie „zdrowe” śniadanie sabotuje utratę wagi, mówi RBC-Ukraina, powołując się na Daily Express.
Co należy wiedzieć o pozornie zdrowych śniadaniach
W dobie świadomego odżywiania, wielu kupujących wypełnia swoje koszyki produktami oznaczonymi jako „niskotłuszczowe”, „zdrowe” lub „naturalne”, wierząc, że dokonują właściwego wyboru. Jednak według ekspertów z Optimal You, wiodącej brytyjskiej kliniki odchudzania, wiele z tych pozornie zdrowych opcji nie jest tak zdrowych, jak się wydaje, a niektóre mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.
„Produkty te często mają aurę zdrowia. Ale sprytny marketing może ukryć fakt, że są one przepełnione dodanym cukrem, rafinowanymi olejami i pustymi kaloriami” – mówią przedstawiciele kliniki.
Końcowym rezultatem może być zahamowanie utraty wagi lub nawet niechciany przyrost masy ciała, podczas gdy ty zastanawiasz się, co poszło nie tak.
Śniadanie, które utrudnia utratę wagi
Jednym z częstych winowajców jest granola. Od dawna uważana za pożywną podstawę śniadania, często ukrywa wysoką zawartość cukru i tłuszczu pod pozorem owsa.
Jedna filiżanka niektórych marek dostępnych w supermarketach może zawierać ponad 400 kalorii, a poziom cukru dorównuje tabliczce czekolady.
„Granola brzmi świetnie: owies, orzechy, błonnik, ale kiedy jest wypełniona miodem, syropem i olejami, aby poprawić smak i trwałość, staje się bardziej deserem niż śniadaniem” – powiedział ekspert.
To samo dotyczy produktów takich jak jogurty smakowe, batony proteinowe, a nawet niektóre soki owocowe, które często są sprzedawane jako zdrowe alternatywy, ale mogą zawierać dużą dawkę cukru i kalorii, których organizm nie potrzebuje.
„Jeśli produkt potrzebuje krzykliwego brandingu, aby przekonać Cię, że jest zdrowy, prawdopodobnie taki nie jest” – dodał ekspert.
