Największy poranny błąd, który niszczy zęby: popełniają go miliony ludzi

Zdjęcie: ze źródeł publicznych

Prosta zmiana w porannej rutynie może mieć znaczący wpływ na zdrowie uśmiechu

Jaki jest prawidłowy sposób porannego mycia zębów? Okazuje się, że miliony ludzi popełniają ten sam błąd. Informuje o tym RBC-Ukraina, powołując się na TikTok dentystki Patti Kabo.

Główny błąd rano

Dentystka ujawniła, że przez lata sama popełniała powszechny błąd podczas mycia zębów, a teraz zachęca innych, aby go nie powtarzali. Według lekarza, prosta zmiana w porannej rutynie może mieć znaczący wpływ na zdrowie uśmiechu.

Problem, wyjaśnia Patti Cabo, zaczyna się przed snem. W nocy pH jamy ustnej staje się bardziej kwaśne, co tworzy idealne środowisko do namnażania się bakterii. To właśnie ten brak równowagi powoduje nieświeży oddech rano.

Zwracając się do swoich widzów z pytaniem „Czy myjesz zęby przed czy po śniadaniu?” stwierdziła, że większość prawdopodobnie popełnia ten sam błąd.

Dentystka wyjaśniła, że nasza jama ustna osiąga najbardziej kwaśny stan w ciągu nocy.

„To dlatego nasz oddech brzydko pachnie po przebudzeniu. Zawsze myłem zęby po śniadaniu. Jednak wszystko, co robiłem, to połykanie bakterii, które nagromadziły się przez noc, do których dodawane były również bakterie ze śniadania. Z drugiej strony moja mama myła zęby przed śniadaniem, ale to też nie jest idealne rozwiązanie” – powiedział ekspert.

Trzy kroki do zdrowego uśmiechu

Dlaczego mycie zębów zaraz po przebudzeniu również nie jest dobrym pomysłem?

„Mycie zębów zaraz po przebudzeniu może powodować ścieranie szkliwa” – ostrzega dentysta.

Jaka jest więc właściwa kolejność działań?

Obudź się i wypij szklankę wody

„Po przebudzeniu pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest wypicie szklanki wody. Pomaga to zneutralizować pH jamy ustnej i zmniejszyć kwasowość” – radzi Cabo.

Myj zęby w 10 minut

Następnie odczekaj około 10 minut, a następnie umyj zęby, aby wyeliminować bakterie, które nagromadziły się przez noc.

Zjedz śniadanie, a następnie ponownie umyj zęby

Następnie możesz cieszyć się swoim ulubionym śniadaniem, niezależnie od tego, czy jest to jogurt, owoce, tosty, batonik zbożowy czy coś bardziej wykwintnego. Ostatnia rzecz: ponownie umyj zęby. W ten sposób rozpoczniesz dzień z pełnym żołądkiem i czystymi zębami.

Wprowadzając tę prostą zmianę i włączając ją do codziennej rutyny, możesz znacznie chronić szkliwo zębów i zmniejszyć rozwój bakterii, co skutkuje pozytywną zmianą.

Uwagi:

Share to friends
Rating
( No ratings yet )
Codzienne wskazówki dotyczące organizacji