Zdjęcie: ze źródeł publicznych
Eksperci doradzają, jak prać pościel, aby uniknąć problemów zdrowotnych
Pomimo faktu, że codziennie śpimy we własnych łóżkach, większość z nas pierze pościel dość rzadko. Na przykład, zgodnie z ankietą przeprowadzoną wśród 1000 osób przez Mattress Advisor w USA, ludzie zmieniają pościel średnio co 24 dni. Niektórzy przyznali, że zmieniają ją po 35 dniach. Według lekarzy jest to zbyt rzadko. Podpowiadamy, jak często powinno się prać pościel i dlaczego nie należy ignorować tych zaleceń.
Jak często prać pościel – co zalecają eksperci
Według profesor Kelly Reynolds z University of Arizona College of Public Health, z czasem miękka i przytulna pościel staje się prawdziwą pożywką dla bakterii. Spędzamy dużo czasu w łóżku, więc martwe komórki naskórka, roztocza, zarazki i inne zanieczyszczenia gromadzą się na tkaninie. Kosmetyki – kremy, olejki i balsamy – tylko przyspieszają rozwój patogennej mikroflory, pisze Everydayhealth.com.
„Nieterminowe pranie bielizny prowadzi do tego, że brud gromadzi się coraz bardziej – wraz z nim rośnie liczba drobnoustrojów, grzybów i roztoczy. Te z kolei mogą powodować podrażnienia i stany zapalne skóry, a także nasilać przewlekłe choroby skóry, takie jak egzema, łuszczyca czy trądzik” – podkreśla dermatolog Shoshana Marmon z New York Medical College.
Dlatego dermatolodzy zalecają pranie pościeli co najmniej raz w tygodniu. „Latem ważne jest, aby trzymać się cotygodniowego prania, aby pot, sebum i brud nie gromadziły się” – wyjaśnia profesor Kelly Reynolds. Jeśli śpisz pod prześcieradłem w upale, poszwa na kołdrę może być prana rzadziej – raz na dwa tygodnie lub nawet raz w miesiącu. Mają one mniejszy kontakt z ciałem i nie brudzą się tak szybko.
Częstotliwość prania może się również różnić w zależności od indywidualnych cech danej osoby – na przykład osoby z alergią na roztocza kurzu powinny robić to częściej.
Dr Steve Daveluy z Wayne State University (Michigan) podaje swoją rekomendację: zmieniaj poszewki na poduszki dwa razy w tygodniu. Faktem jest, że aktywnie wchłaniają one tłuszcz ze skóry, pozostałości kremów i produktów do włosów, a wszystko to razem może powodować podrażnienia, a nawet trądzik.
Jak prawidłowo prać pościel
Jeśli mówimy o temperaturze, w jakiej należy prać pościel, woda powinna być wystarczająco gorąca – nie niższa niż 60C, kiedy większość bakterii ginie. Dla osób z wrażliwą skórą, egzemą lub łuszczycą ważne jest, aby wybrać łagodny, hipoalergiczny i bezzapachowy proszek lub inne produkty do prania. Należy unikać odżywek i substancji zapachowych, ponieważ mogą one podrażniać skórę.
Czy muszę prać nową pościel?
Tak – aby usunąć pył fabryczny, pozostałości „chemikaliów”, które mogły zostać użyte podczas produkcji, a także aby tkanina była bardziej miękka. Jednak pierwsze pranie powinno być wykonane w temperaturze 30-40C.
Według dermatologów suszenie prania również zasługuje na szczególną uwagę: najlepiej suszyć pranie na słońcu lub w ogrzewanej suszarce – sporo bakterii ginie pod wpływem ciepła.
Możliwe jest nieco rzadsze pranie pościeli, jeśli również zastosujemy się do tych zaleceń:
- nie jedz w łóżku – okruchy i tłuszcz pozostawione w łóżku przyciągają bakterie jak magnes;
- umyj twarz przed pójściem spać, zmyj makijaż i weź prysznic;
- nie należy zabierać zwierząt do łóżka;
- nosić piżamę lub przynajmniej bieliznę do spania;
- spać w chłodnym pomieszczeniu, aby ograniczyć pocenie się podczas snu.
Nie ma uniwersalnej formuły określającej, jak często należy prać bieliznę, ponieważ zależy to od stylu życia. Jednak cotygodniowe pranie pościeli, szczególnie latem, jest dobrym nawykiem.
Uwagi:
