Zdjęcie: z otwartych źródeł
Wodę z miodem można pić o dowolnej porze – zarówno rano, jak i wieczorem
Ciepła woda z miodem to nie tylko woda zmieszana z naturalnym miodem, może poprawić zdrowie. Dodanie jednej łyżeczki miodu do szklanki wody rano może złagodzić ból gardła, dostarczyć energii, kontrolować apetyt itp. Przeczytaj więcej o właściwościach wody z miodem w Verywell Health.
Łagodzi ból gardła
Połączenie miodu i ciepłej wody może pomóc złagodzić ból gardła i kontrolować kaszel. Naukowcy zauważają, że nie należy podawać miodu dzieciom poniżej 1 roku życia.
Zwiększa energię
Miód jest węglowodanem składającym się z fruktozy i glukozy. Oba są cukrami prostymi, które organizm może wykorzystać jako szybkie źródło energii.
Zapewnia równowagę wodną
Mieszanie wody i naturalnych cukrów z miodu pomoże utrzymać równowagę wodną. Nie zapominaj, że nawodnienie jest ważne dla utrzymania energii, funkcji mózgu i ogólnego stanu zdrowia.
Wspomaga trawienie
Miód ma właściwości prebiotyczne, które sprzyjają powstawaniu korzystnych bakterii jelitowych. Może to utrzymać układ trawienny w równowadze. Miód poprawia również regularność stolca i zmniejsza ryzyko zaparć.
Zawiera przeciwutleniacze
Miód zawiera przeciwutleniacze – naturalne związki, które chronią komórki przed uszkodzeniem. Przeciwutleniacze mogą wspierać układ odpornościowy i zmniejszać stany zapalne w organizmie.
Pomaga zwalczać infekcje
Miód ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji. Niektóre badania wykazały, że miód może zabijać bakterie odporne na antybiotyki, takie jak oporne na metycylinę Staphylococcus aureus i E. coli.
Jak włączyć wodę miodową do swojej diety
Wodę miodową można pić w dowolnym momencie. Jeśli jednak chcesz uzyskać zastrzyk energii, lepiej jest pić ją rano, przed treningiem lub po południu, jeśli czujesz się ospały. Niektórzy piją wodę miodową przed snem, aby złagodzić rozstrój żołądka lub kaszel.
Uwagi:
